5 receitas de snacks com baixa caloria para comer sem culpa

Está com fome? Veja 5 receitas de snacks com baixa caloria!

Bateu aquela fome entre as refeições, mas você não quer sair da dieta? Os snacks com baixa caloria são a solução perfeita! Fáceis de preparar, saborosos e ideais para quem busca manter uma alimentação equilibrada.

Confira abaixo 5 opções simples e saudáveis para matar a fome sem culpa:

1. Chips de abobrinha no forno

Ingredientes:

• 1 abobrinha média
• Azeite de oliva (1 colher de chá)
• Sal e ervas a gosto (orégano, alecrim, pimenta)

Modo de preparo:

1. Corte a abobrinha em rodelas bem finas.
2. Misture com um fio de azeite e os temperos.
3. Coloque em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.
4. Leve ao forno pré-aquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até ficarem crocantes.

✅ Apenas 60 kcal por porção!

2. Iogurte natural com chia e morango

Ingredientes:

• 1 pote de iogurte natural desnatado
• 1 colher de sopa de chia
• 4 morangos picados

Modo de preparo:

1. Misture tudo em um potinho e leve à geladeira por 10 minutos.
2. Pronto para comer!

✅ Cerca de 120 kcal por porção, rica em fibras e proteínas!

3. Palitos de cenoura com homus

Ingredientes:

• 1 cenoura grande cortada em palitos
• 2 colheres de sopa de homus (pasta de grão-de-bico)

Modo de preparo:

1. Lave e corte a cenoura.
2. Sirva com o homus como um molho para mergulhar.

✅ Aproximadamente 100 kcal por porção, ótima fonte de energia!

4. Banana assada com canela

Ingredientes:

• 1 banana-prata
• Canela em pó a gosto

Modo de preparo:

1. Corte a banana ao meio e polvilhe canela.
2. Leve ao forno ou airfryer por 10 minutos.

✅ Apenas 90 kcal, doce natural e sem açúcar!

5. Mix de sementes crocantes

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de semente de girassol
• 1 colher de sopa de semente de abóbora
• 1 pitada de sal
• Pimenta ou páprica (opcional)

Modo de preparo:

1. Torre as sementes rapidamente em uma frigideira antiaderente.
2. Acrescente os temperos e mexa por 2 a 3 minutos.

✅ Cerca de 130 kcal, cheio de gorduras boas e fibras!

Conclusão

Com essas receitas de snacks com baixa caloria, você pode manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. São opções práticas para o dia a dia, perfeitas para quem quer emagrecer ou apenas cuidar melhor da saúde.

Gostou das dicas? Compartilhe com seus amigos e salve esse post para quando bater aquela fome fora de hora!