O soluço é algo comum e, na maioria das vezes, inofensivo. Mas ele pode ser incômodo e, em alguns casos, persistente. Entender o que é o soluço, por que ele acontece e como prevenir ou acabar com ele pode ajudar bastante no dia a dia.
Neste artigo, vamos explicar de forma simples como o soluço ocorre, suas principais causas e o que você pode fazer para evitar ou interromper esse espasmo incômodo.
O que é o soluço?
O soluço é um espasmo involuntário do diafragma o músculo responsável pela respiração. Quando esse espasmo acontece, as cordas vocais se fecham de forma repentina, produzindo o som típico: “hic”.
Apesar de parecer estranho, o soluço é um reflexo natural do corpo e costuma durar apenas alguns minutos.
Por que o soluço acontece?
O soluço pode ser desencadeado por várias situações, como:
- Comer rápido ou em excesso
- Ingerir bebidas com gás
- Mudanças bruscas de temperatura (comer algo quente e logo depois gelado, por exemplo)
- Rir muito ou falar enquanto come
- Estresse ou ansiedade
- Refluxo gástrico
Na maioria das vezes, o soluço é passageiro. Mas, se durar mais de 48 horas ou for muito frequente, é importante procurar um médico.
Como prevenir o soluço?
Alguns hábitos simples podem ajudar a prevenir:
- Coma devagar, mastigando bem os alimentos
- Evite exagerar nas refeições
- Diminua o consumo de bebidas gaseificadas
- Não fale enquanto come
- Controle o estresse com técnicas de respiração ou meditação
- Evite mudanças bruscas de temperatura nos alimentos
Manter uma alimentação equilibrada e cuidar da saúde digestiva também são formas de reduzir as chances de ter soluços frequentes.
Dicas para parar o soluço quando ele acontece
Quando já começou, existem truques simples que podem ajudar a interrompê-lo:
- Prenda a respiração por alguns segundos
Isso pode regular o movimento do diafragma. - Beba água fria em pequenos goles
A água ajuda a estimular o nervo vago, que pode interromper o espasmo. - Respire dentro de um saco de papel
Aumentar o dióxido de carbono no sangue pode acalmar o soluço (evite se tiver problemas respiratórios). - Leve um susto (de leve!) ou leve choque de atenção
Pode funcionar por distrair o cérebro e “resetar” o reflexo do soluço. - Chupar gelo ou gargarejar com água fria
São estímulos que também ajudam a parar o reflexo.
⚠️ Atenção:
Se o soluço for persistente (durar mais de 48 horas) ou muito frequente, pode estar ligado a problemas digestivos, neurológicos ou uso de medicamentos. Nesse caso, procure orientação médica.
Conclusão
Embora pareça apenas um incômodo passageiro, o soluço pode ser evitado com hábitos simples e controlado com técnicas fáceis. Saber como parar rapidamente é útil para o dia a dia e ajuda a evitar situações desconfortáveis.
Se o sintoma persistir, vale a pena investigar com um profissional de saúde.
