5 exercícios para o quadríceps (coxas)
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Descubra 5 exercícios para alargar as costas e ganhar mais largura. Veja os músculos envolvidos e como treinar com segurança. Ideal para quem busca um corpo em “V”.
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Tudo sobre hipertrofia. Imagem: ChatGPT Você quer ganhar massa muscular, mas não sabe por onde começar? Neste post, vamos explicar o que é hipertrofia muscular, como ela acontece no seu corpo, quais os tipos de hipertrofia, os melhores treinos para crescer músculos, como deve ser a alimentação para ganhar massa e ainda quais são as …
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