Como calcular o PACE na corrida de rua.
Entenda o que é pace na corrida, como calcular e usar nos treinos. Veja exemplos e use nossa calculadora online!
Ozempic emagrece mesmo?
Ozempic, funciona mesmo? Imagem: ChatGPT Nos últimos anos, Ozempic virou assunto nas redes sociais e em conversas sobre emagrecimento rápido. Mas afinal, o que é Ozempic, como ele funciona e será que é mesmo seguro usar para perder peso? O que é Ozempic? Ozempic é o nome comercial da semaglutida, um medicamento originalmente criado para …
Hipertrofia Muscular: O que é, como funciona e como ganhar massa de forma segura.
Tudo sobre hipertrofia. Imagem: ChatGPT Você quer ganhar massa muscular, mas não sabe por onde começar? Neste post, vamos explicar o que é hipertrofia muscular, como ela acontece no seu corpo, quais os tipos de hipertrofia, os melhores treinos para crescer músculos, como deve ser a alimentação para ganhar massa e ainda quais são as …
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Diabetes: o que é, tipos, causas, sintomas e como prevenir.
Diabetes. Imagem: ChatGPT A diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas no Brasil e no mundo. Ela acontece quando o corpo não consegue produzir insulina ou não consegue usá-la da forma correta. A insulina é o hormônio responsável por controlar a quantidade de açúcar (glicose) no sangue. Se não for tratada corretamente, …
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5 receitas low carb fáceis.
Quer seguir uma alimentação com menos carboidratos, mas sem complicação? Essas receitas low carb fáceis de fazer são perfeitas para o almoço, jantar ou até um lanchinho. Todas são práticas, saborosas e levam poucos ingredientes. Bora conferir?
5 Exercícios para fortalecer o joelho na academia.
Fortaleça seus joelhos com 5 exercícios simples e seguros feitos na academia. Ideal para prevenir dores, evitar lesões e melhorar a estabilidade. Veja como praticar corretamente.
EPOC: Como acelerar o metabolismo.
Descubra o que é EPOC e como esse efeito pode ajudar você a queimar calorias em repouso. Veja quais treinos aumentam o metabolismo e aceleram o emagrecimento de forma natural.
Treinar na Gravidez: Quais são as recomendações?
Você está grávida e quer continuar ativa, mas tem dúvidas sobre o que é seguro? Saiba que, para a maioria das gestantes, manter uma rotina de exercícios é não só permitido, como altamente recomendado! A prática de atividade física durante a gestação traz diversos benefícios — tanto para a mãe quanto para o bebê — e pode ser adaptada de acordo com cada fase da gravidez.
Neste post, vamos te mostrar quais são as recomendações atuais, os cuidados importantes e um modelo de como pode ser um treinamento seguro para grávidas.
Quantos Litros de Água Devemos Beber por Dia?
A água é essencial para a vida e desempenha um papel fundamental no funcionamento do organismo. Ela compõe cerca de 60% do corpo humano e é indispensável para processos vitais como digestão, circulação sanguínea, regulação da temperatura corporal e eliminação de toxinas. Além disso, todas as reações químicas do metabolismo ocorrem em um meio aquoso, …
COVID-19 e Atividade Física: Como o Exercício Pode Ajudar na Recuperação e Prevenção
A pandemia de COVID-19 trouxe diversas mudanças na rotina das pessoas, afetando tanto a saúde física quanto mental. O isolamento social, o aumento do sedentarismo e as sequelas da doença em quem foi infectado geraram desafios significativos. Nesse contexto, a prática de exercícios físicos se tornou uma ferramenta essencial para a prevenção, o fortalecimento do …
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