exercícios Archives - BEYOND

Uma sequência de três imagens mostrando diferentes exercícios suaves para a dor lombar: uma pessoa fazendo a postura da ponte (elevação do quadril), outra realizando a postura gato-vaca e uma terceira alongando os isquiotibiais com uma toalha. As imagens transmitem a ideia de movimento controlado e alívio da tensão na região lombar.

Dor Lombar: Alívio e Prevenção

por LucasDor, Exercícios, Lesões, Saúde, Todos agosto 19, 2025agosto 19, 2025Sem comentários

Dor lombar: causas, prevenção, tratamentos e exercícios para alívio. Entenda a coluna e cuide da sua saúde.

Sequência de imagens mostrando uma pessoa executando três exercícios para quadríceps em uma academia: agachamento com barra, avanço com halteres e leg press na máquina. A imagem destaca a forma correta e o ambiente de treino.

5 exercícios para o quadríceps (coxas)

por LucasExercícios, Hipertrofia, Saúde, Todos, Treinos agosto 12, 2025agosto 12, 2025Sem comentários

Fortaleça seu quadríceps com 5 exercícios essenciais. Entenda os músculos envolvidos e aprenda a execução correta. Perna potente e saudável.