Treinar na Gravidez: Quais são as recomendações?
Você está grávida e quer continuar ativa, mas tem dúvidas sobre o que é seguro? Saiba que, para a maioria das gestantes, manter uma rotina de exercícios é não só permitido, como altamente recomendado! A prática de atividade física durante a gestação traz diversos benefícios — tanto para a mãe quanto para o bebê — e pode ser adaptada de acordo com cada fase da gravidez.
Neste post, vamos te mostrar quais são as recomendações atuais, os cuidados importantes e um modelo de como pode ser um treinamento seguro para grávidas.