musculação Archives

Sequência de imagens mostrando uma pessoa executando três exercícios para quadríceps em uma academia: agachamento com barra, avanço com halteres e leg press na máquina. A imagem destaca a forma correta e o ambiente de treino.

5 exercícios para o quadríceps (coxas)

por LucasExercícios, Hipertrofia, Saúde, Todos, Treinos agosto 12, 2025agosto 12, 2025Sem comentários

Fortaleça seu quadríceps com 5 exercícios essenciais. Entenda os músculos envolvidos e aprenda a execução correta. Perna potente e saudável.

EPOC: Como acelerar o metabolismo.

por LucasEmagrecimento, Saúde, Todos, Treinos abril 8, 2025abril 8, 2025Sem comentários

Descubra o que é EPOC e como esse efeito pode ajudar você a queimar calorias em repouso. Veja quais treinos aumentam o metabolismo e aceleram o emagrecimento de forma natural.