saúde da coluna Archives - BEYOND

Colagem demonstrando a execução correta de diferentes exercícios para abdômen forte e Core: Prancha (Plank) para estabilidade, abdominal na polia para hipertrofia e elevação de pernas (infra) para a parte inferior.

Abdominal Forte: 5 Exercícios Essenciais para Hipertrofia e Saúde do Core

por LucasExercícios, Saúde, Todos, Treinos outubro 17, 2025outubro 17, 2025Sem comentários

Quer um abdômen forte? Descubra a ciência do “tanquinho”, os 5 exercícios essenciais para hipertrofia e a importância de um Core saudável.

Uma sequência de três imagens mostrando diferentes exercícios suaves para a dor lombar: uma pessoa fazendo a postura da ponte (elevação do quadril), outra realizando a postura gato-vaca e uma terceira alongando os isquiotibiais com uma toalha. As imagens transmitem a ideia de movimento controlado e alívio da tensão na região lombar.

Dor Lombar: Alívio e Prevenção

por LucasDor, Exercícios, Lesões, Saúde, Todos agosto 19, 2025agosto 19, 2025Sem comentários

Dor lombar: causas, prevenção, tratamentos e exercícios para alívio. Entenda a coluna e cuide da sua saúde.