Nos últimos anos, os tênis com placa de carbono se tornaram uma verdadeira febre entre corredores profissionais e amadores. Mas afinal, como esses tênis funcionam? Eles são seguros? São permitidos em competições? E será que qualquer pessoa pode usar? Vamos te explicar tudo isso de forma simples!
Como surgiram os tênis com placa de carbono?
A popularização começou em 2017, quando a Nike lançou o modelo Vaporfly 4%, prometendo melhorar o desempenho dos corredores em até 4%. O segredo? Uma combinação de entressola com espuma especial e uma placa de carbono rígida no meio do solado. Desde então, várias marcas seguiram o mesmo caminho, e os tênis com placa de carbono ganharam espaço nos pés dos corredores ao redor do mundo.
Como funcionam os tênis com placa de carbono?
A principal função da placa de carbono é aumentar a eficiência da passada. Funciona assim:
- A placa de carbono é inserida na entressola (a parte “fofa” do tênis);
- Ela ajuda a estabilizar o pé e impulsionar para frente, como uma espécie de mola;
- O material em torno da placa é leve e muito responsivo, absorvendo o impacto e devolvendo energia.
Na prática, isso significa que o corredor gasta menos energia a cada passo, conseguindo correr mais rápido com o mesmo esforço.
Eles são permitidos em competições?
Sim, os tênis com placa de carbono são permitidos em provas oficiais, mas existem regras.
A World Athletics (entidade que regula o atletismo mundial) permite o uso desses modelos, desde que a entressola não ultrapasse 40 mm de altura e o tênis esteja disponível para venda no mercado. Ou seja, nada de protótipos exclusivos para atletas de elite.
Qualquer pessoa pode usar? Eles machucam?
Essa é uma dúvida comum. Apesar de oferecerem muitos benefícios, os tênis com placa de carbono não são indicados para todos os momentos:
- Eles foram desenvolvidos para melhorar o desempenho em provas e treinos de velocidade;
- Não são ideais para treinos diários, caminhadas ou quem está começando a correr;
- O uso excessivo pode causar sobrecargas nas articulações, principalmente em quem ainda não tem boa técnica ou condicionamento.
Ou seja, eles não machucam por si só, mas é importante usar com bom senso e, se possível, com orientação de um profissional de educação física.
Exemplos de tênis com placa de carbono
Hoje em dia, praticamente todas as grandes marcas têm seus modelos com placa. Alguns exemplos:
- Nike Vaporfly e Alphafly
- Adidas Adizero Pro
- ASICS Metaspeed Sky
- Saucony Endorphin Pro
- Hoka Carbon X
- New Balance FuelCell Elite
Cada um tem suas características específicas, mas todos seguem a mesma ideia: entressola alta + placa de carbono + máximo retorno de energia.
Conclusão
Os tênis com placa de carbono são uma inovação que veio para ficar. Eles podem sim ajudar a correr mais rápido, principalmente em provas, mas não são mágica e muito menos obrigatórios para quem está começando. Se usados corretamente, são uma ótima ferramenta para evoluir nos treinos e competições.
Está pensando em comprar um? Converse com um profissional, teste o modelo e veja se ele se encaixa no seu perfil de corrida. Afinal, o melhor tênis é aquele que te ajuda a correr bem e com segurança!
